シュギドウバイオバランスセンター ハチオウジイン
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手技道バイオバランスセンター 八王子院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-17 13:20:19.0
- 寝不足が引き起こす「抜けない疲れ」の本当の理由
- おはようございます。手技道です。
最近、お酒を飲まないのに「たっぷり寝てもだるい」「右の背中が張って痛い」と、肝臓が疲労している方が非常に増えています。実は、現代人の肝臓をボロボロにしている大きな原因は「睡眠不足」なのです。
なぜ寝不足で「肝臓」が疲れてしまうのか？
肝臓は、私たちが寝ている間にフル稼働で「代謝・解毒・細胞の修復」を行っています。寝不足になると、以下の4つの深刻な問題が発生します。
・解毒・修復の「時間切れ」 睡眠時に仰向けになると肝臓への血流が約30～40％増加しますが、睡眠時間が短いと疲労物質の処理が間に合いません。
・自律神経の乱れによる「酸欠」 睡眠不足のストレスで交感神経が優位になり、内臓への血流が減少し、肝臓が無理やり働かされることになります。
・ホルモンの暴走で「脂肪のゴミ捨て場」に ストレスでインスリンが過剰分泌され、行き場を失った糖が中性脂肪として肝臓に蓄積し「非アルコール性脂肪肝」を引き起こします。
・無意識の行動による「トドメ」 エナジードリンクや夜食など、疲労をごまかす行動がさらなる負担をかけます。
今日からできる「肝臓をいたわる3つのルール」
・朝、太陽の光を浴びる：暴走したストレスホルモンをリセットします。
・夕食の糖質を控える：寝る3時間前には食事を終え、肝臓を休息モードに。
・自律神経を整える：入浴や深呼吸でリラックスし、血流を改善します。
手技道がおすすめする「お腹のケア」
当院では、肝臓の疲れに対して「お腹を押すこと」を強くおすすめしています。
内臓が疲労して血流が低下すると、お腹の筋肉や筋膜がガチガチに硬くなります。この硬くなったお腹を直接ケアすることで、内臓への血流がダイレクトに再開し、副交感神経のスイッチが入り、肝臓が本来の機能を取り戻すのです。
「背中が張って痛い」という症状も、実は肝臓の疲れからくる関連痛であることが多いため、お腹側からのアプローチが根本改善への近道です。
「疲れが抜けない」「右の背中がいつも張っている」という方は、ぜひ一度当院にご相談ください。お腹の状態から内臓の疲れを読み取り、しっかりサポートさせていただきます！
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