アオバダイセイタイイン チリョウトシセイカイゼンノセンモンイン
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アオバダイ整体院のブログ
- セルフチェック
- 今のあなたの体は、どんな状態ですか？
次の項目に、いくつ当てはまるかチェックしてみてください。
1,朝起きても疲れが残っている
2,寝つきが悪い、または夜中に目が覚める
3,呼吸が浅く、気づくと口呼吸になっている
4,肩や首のこりを感じやすい
5,頭痛や目の疲れが慢性的にある
6,胃腸の調子が不安定になりやすい
7,イライラしたり、不安感が強くなることがある
8,姿勢が悪いと感じる（猫背・反り腰など）
9,スマホやPCを見る時間が長い
10,「休んでも回復しない感覚」がある
3つ以上当てはまった方は、
体が“がんばり続けている状態”かもしれません。
特に現代人は、スマホやデスクワークによって前かがみ姿勢になりやすく、呼吸も浅くなりがちです。
すると自律神経は常に緊張モードに傾き、体がうまく休めなくなってしまいます。
不調は、ある日突然現れるものではありません。
小さな負担の積み重ねが、少しずつ体のバランスを崩していくのです。
だからこそ必要なのは、
「まだ大丈夫」と無理を重ねることではなく、
今の体の声に耳を傾けること。
ほんの少し姿勢を整える。
深く呼吸をしてみる。
体をゆるめる時間をつくる。
それだけでも、体は少しずつ変わり始めます。
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●2026/7/5
●2026/7/2
●2026/6/26
●2026/6/2
●2026/5/21
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