最新ブログ一覧
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つらい肩こり、腰痛は、日本人の国民病ともいわれるほどポピュラーな身体の痛みです。実は、そうした痛みの原因として「ストレスが関係している」といわれているのをご存知でしょうか…
続きを見る肩こりにランニングとウォーキングどちらがよいか結論は目的と状態によるんだ慢性的な肩こりの多くは血流不足と姿勢の固定まず必要なのは全身の循環を上げること！ウォーキング負担が…
続きを見る運動は「体」だけじゃなく「脳」にも効いています「運動は体にいい」というのはよく知られていますが、実はそれ以上に注目されているのが“脳への効果”です。運動をすると、脳の働き…
続きを見る1日で天井見る事ありますか？もしくは顔をしっかり上に向ける事できますか？「上を向く為の対策」をお伝え出来ればと思います！結論から言いますと、1番大事なのは【背中（胸椎）をし…
続きを見るあなたは1日何時間“下を向いている”か知っていますか？現代の社会人は、想像以上に長い時間「下を向く姿勢」を続けています。デスクワークでパソコンを見るスマホを操作する食事や…
続きを見る「水分補給は大事」とよく言われますが、実は身体の痛みや不調とも深く関係しています。水分は、単に喉の渇きを潤すだけでなく、関節・筋肉・血液循環など、身体の機能を正常に保つた…
続きを見る最近は、暖かい日も増え春を感じる時間も増えてきましたが、今の時期とても増えるのが【ギックリ腰】【寝違え】です！【環境の変化によるストレス】【冬の緊張状態から、春の動きやす…
続きを見るスクワットは最強の「アンチエイジング」スクワットは「キング・オブ・エクササイズ」と呼ばれる最強の筋トレです。人体で最も大きな筋肉、太ももとお尻を鍛える事で若返りホルモンが…
続きを見る暖かくなってきて過ごしやすい春ですが、この時期になると「急に腰が痛くなった…」「朝起きたら腰が固まっている…」といったご相談がとても増えてきます。実は春は、腰の不調が出や…
続きを見る「肩がいつも重い…」「体がだるくて疲れが取れない…」「マッサージしてもすぐ戻る…」このようなお悩みを抱えて来院される方はとても多いです。特に40代・50代になると、家事や仕事…
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