ヨウツウカタコリ シンキュウセイコツインゼット
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 整体・カイロ
- 大阪府大阪市西区北堀江４－４－８ 西長堀ビル５０２
- 大阪メトロ西長堀駅から徒歩2分 最終受付20時30分で仕事終わりでも間に合う
鍼灸整骨院ゼット(Z)のブログ
- 睡眠問題はマクラ、ベットじゃない？！
- 「しっかり寝たはずなのに、朝から体が重だるい…」
そんな悩みを抱える社会人の方は多いはず。実は、睡眠の質を左右するのは枕やマットレスだけでなく、あなたの「胸郭（きょうかく）」の柔軟性かもしれません。
デスクワークが「呼吸」を浅くする
胸郭とは、心臓や肺を囲む肋骨などの骨格のこと。長時間のデスクワークで猫背や巻き肩の姿勢が続くと、この胸郭がガチガチに固まってしまいます。
胸郭が硬くなると、肺が十分に膨らむスペースが失われ、無意識のうちに呼吸が浅くなります。浅い呼吸は自律神経を乱し、脳を「緊張モード（交感神経優位）」にさせてしまうのです。
なぜ「胸の硬さ」で寝付けないのか？
睡眠の質を高めるには、夜に「リラックスモード（副交感神経優位）」へ切り替える必要があります。しかし、胸郭が固まり呼吸が浅いままでは、寝ている間も脳がリラックスできず、熟睡できません。
「寝ても疲れが取れない」と感じる正体は、デスクワークによって胸郭が閉じたまま、脳が酸欠状態になっていることにあるのです。
寝る前30秒！胸郭を広げる快眠ストレッチ
睡眠の質を劇的に変えるために、寝る前の「胸郭リセット」を習慣にしましょう。
胸を開くポーズ: 両手を後ろで組み、肩甲骨を寄せながら胸をグッと天井へ向けます。
深い呼吸: そのままの姿勢で、鼻から吸って口から長く吐き出します。
これだけで胸郭の可動域が広がり、酸素が全身に行き渡りやすくなります。
鍼灸整骨院Z
大阪市西区北堀江4-4-8-502
西長堀駅から徒歩2分
営業時間 10時～21時
休診日 日曜日
ホームページ
https://shinkyu-seikotsu-z.hp.peraichi.com/
インスタグラム
アカウント名 hari.hone.z
https://www.instagram.com/hari.hone.z
Threads
https://www.threads.com/@hari.hone.z?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
西長堀/堀江/本町/桜川/新町/心斎橋/難波/南船場/肩こり/首こり/腰痛/眼精疲労/寝違い/ぎっくり腰/ヘッドスパ/整体/骨盤矯正/もみほぐし/肩甲骨はがし/猫背/姿勢改善/美容鍼/めまい/頭痛/ストレートネック/スマホ首/不眠症
|
新 規 |
¥4,980 【えっ!?と驚くほど軽くなる！】肩こり・首こり・巻き肩専用整体
|
●2026/8/24
●2026/8/22
●2026/8/17
●2026/8/11
●2026/8/7
もっと見る
鍼灸整骨院ゼット(Z)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【えっ!?と驚くほど軽くなる！】肩こり・首こり・巻き肩専用整体
|
|
新 規 |
¥4,980 【本気で腰痛を改善したい人だけの特別整体コース】
|
|
新 規 |
¥4,980 【肩甲骨はがし】で背中をスッキリさせたい人へ！
|
|
新 規 |
¥4,980 【これを選べば間違いなし】先生にお任せ！最適なメニューをご提案♪
|
|
新 規 |
¥4,980 【立ち仕事で腰がツラい！】腰痛改善特化コース
|
|
新 規 |
¥4,980 【首コリがツラい】贅沢整体コース
|
