脳疲労専門ドライヘッドスパ・ヘッドマッサージ ZELOS 横浜関内駅前店
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- 神奈川県横浜市中区常盤町３－３６ 関内ＳＳビル８Ｆ
- 市営地下鉄関内駅3番出口徒歩30秒、JR関内駅北口徒歩3分【ドライヘッドスパ】
ゼロス 横浜関内駅前店(ZELOS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-05-12 10:59:56.0
- 週末の暑さに備える“暑熱順化”のすすめ
- こんにちは、小野田です(^0_0^)
今週末は気温がぐっと高くなる予報が出ています。
この時期に意外と多いのが、“まだ真夏じゃないのに体調を崩す”ケースです。
その原因のひとつが「暑熱順化（しょねつじゅんか）」不足。
これは、体が暑さに慣れていない状態のことを指します。
私たちの身体は、少しずつ汗をかきながら体温調節機能を整えていきます。しかし、春から急に暑くなると、身体がまだ準備できておらず、自律神経にも大きな負担がかかります。
すると、
頭がぼーっとする
疲れが抜けない
寝てもスッキリしない
めまい・だるさ
胃腸の不調
イライラや集中力低下
などの不調が出やすくなります。
特にデスクワーク中心の方や、普段あまり汗をかかない方は要注意。冷房環境に慣れていると、汗をかく機能そのものが鈍くなりやすいと言われています。
暑さに身体を慣らすためには、激しい運動よりも「軽く汗をかく習慣」を数日続けることが大切です。
おすすめは、
ぬるめのお風呂に10～15分浸かる
軽いウォーキング
ストレッチ
水分補給を意識する
冷たいものを摂りすぎない
など、日常の中で無理なく身体を動かすこと。
そして実は、“脳疲労”も暑さへの弱さと深く関係しています。
自律神経は脳がコントロールしているため、ストレスや疲労が溜まっていると体温調節もうまく働きにくくなります。
最近「なんとなく疲れやすい」「眠りが浅い」という方は、身体だけでなく脳もオーバーヒート気味かもしれません。
ドライヘッドスパは、頭や首周りの緊張をゆるめ、自律神経を整えるサポートが期待できます。
さらに水素吸入を組み合わせることで、呼吸が深まり、リラックスしやすい状態へ。
これから始まる本格的な暑さに向けて、“夏バテしてから対策”ではなく、“暑くなる前の準備”を始めてみませんか？
気温の変化に負けない身体づくりを、今のうちから少しずつ整えていきましょう。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
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