脳疲労専門ドライヘッドスパ・ヘッドマッサージ ZELOS 横浜関内駅前店
ノウヒロウセンモンドライヘッドスパ ヘッドマッサージ ゼロス ヨコハマカンナイエキマエテン
- リラク
- 神奈川県横浜市中区常盤町３－３６ 関内ＳＳビル８Ｆ
- 市営地下鉄関内駅3番出口徒歩30秒、JR関内駅北口徒歩3分【ドライヘッドスパ】
ゼロス 横浜関内駅前店(ZELOS)のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2026-05-14 10:52:12.0
- 寝る前の過ごし方で変わる、睡眠の質
- 「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れない…」
そんな方は、寝る前の過ごし方が関係しているかもしれません。
実は、寝る直前の行動によって、睡眠の質は大きく変わります。
まずは、寝る前におすすめの習慣からご紹介します。
【寝る前にするといいこと】
・照明を少し暗くして、リラックスした環境をつくる
・ゆっくり深呼吸をする
・軽く首や肩をほぐす
・ぬるめのお風呂に入る（38～40℃くらいがおすすめ）
体と気持ちをゆるめてあげることで、自然と眠りに入りやすくなります。
一方で、避けた方がいい習慣もあります。
【寝る前にしない方がいいこと】
・スマホやパソコンの使用（寝る2時間前までに控えるのがおすすめ）
・強い光を浴びる
・考え事をしながら寝る
・体が緊張したまま布団に入る
これらは自律神経が乱れやすくなり、眠りが浅くなる原因になることもあります。
特に、頭や首がこっている状態だとリラックスしにくく、寝つきの悪さや睡眠の質の低下につながることも。
そんなときにおすすめなのが、ドライヘッドスパ＆水素吸引です！
頭皮をしっかりほぐして緊張をゆるめながら、水素吸引で深くリラックスしやすい状態へ。
施術後は「途中で起きにくくなった」「朝が少し楽だった」と感じる方もいらっしゃいます。
眠りの質が変わると、次の日のスッキリ感や体の軽さも変わってきます。
毎日のちょっとした習慣を見直しながら、心と体をゆるめる時間をつくってみてくださいね♪
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〒231ー0014
横浜市中区常磐町3－36関内SSビル8F
TEL:045-264-8038
定休日:不定休
営業時間:平日11時～20時／土日祝10時～19時
ブルーライン関内駅3番出口から徒歩30秒◎
JR関内駅北口から3分
馬車道駅から5分
ヘッドスパ/ドライヘッドスパ/眼精疲労/頭痛/不眠
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