もみほぐし 極家【肩こり/マッサージ/ストレッチ/ヘッドスパ】
モミホグシキワミヤカタコリマッサージストレッチヘッドスパ
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- 長崎県長崎市岩川町５－７ ２Ｆ
- 長崎電気軌道「大学病院前」電停より徒歩約２分/ＪＲ「浦上駅」より徒歩約６分
もみほぐし 極家のブログ
- 夏の疲れの原因・対策・改善方法
夏なのに、なんだか体がだるい…その疲れ、放っておくと長引くかもしれません！
夏の疲れの主な原因はこちら。
・暑さによる体力の消耗
・冷房による体の冷えと自律神経の乱れ
・汗で水分やミネラルが不足する
・寝苦しさによる睡眠不足
・冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎで胃腸が弱る
夏バテを防ぐには…
・のどが渇く前にこまめな水分補給
・汗をかいたらスポーツドリンクや麦茶でミネラル補給
・エアコンは26～28℃を目安に設定
・シャワーだけでなく、ぬるめのお風呂で体を温める
・タンパク質・ビタミンB群・豚肉・うなぎ・枝豆などを積極的に食べる
疲れを感じたら、無理をせずしっかり睡眠を取り、軽いストレッチやウォーキングで血流を改善し、今年の夏も元気に乗り切りましょう！
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