アジアンハーブス 大井町トラックスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/6/27
- 東洋医学blog～足の疲れ編～
- こんにちは！
アジアンハーブス大井町トラックス店 平松です。
最近、「スネが張ってるんです・・・」「前側が硬くてだるくて・・・」
というお声が増えています。
スネ周りは、歩きすぎだけではなく、
冷え・むくみ・姿勢・内臓疲労なども関係しやすい場所です。
東洋医学では、
スネ周辺には「胃経（いけい）」という経絡が流れており
胃腸の疲れや水分代謝の乱れが出やすいとも考えられています。
特にこんな方は要注意！
・立ち仕事で足に力が入りやすい
・座りっぱなしで足首を動かさない
・冷たい飲み物をよく飲む
・むくみやすい
・つま先重心になりやすい
こうした積み重ねで、スネ周りが硬く張りやすくなります。
～おすすめセルフケア～
１、足首をゆっくり回す
足首が硬いと、スネにも負担がかかります。
左右10回ずつゆっくり。
２、スネをやさしく流す
足首から膝に向かって、手のひらで軽くさする。
強く押しすぎないのがポイントです。
３、温める
お風呂や蒸しタオルで温めると、巡りが整いやすくなります。
スネの張りは、「使いすぎ」だけではなく
体からの疲れのサインでもあります。
無理にほぐしすぎず、
まずは巡りを整えてあげることが大切です。
気になる方は、ぜひ日々のセルフケアに取り入れてみてくださいね！
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