アジアンハーブス 大井町トラックスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/7/6
- 東洋医学blog～最強の腸活食材～
- こんにちは
アジアンハーブ大井町トラックス店 山根です。
皆さん腸活って何かされていますか？
私は腸活歴15年です。
10代の頃からひどい便秘で腸に良いと聞けば片っ端から試してきました。
中には1カ月分で2万円を超える乳酸菌サプリも。
でもサプリって飲んでいる時は調子良いけれど、
その菌はほぼ定着しませんでした。
乳酸菌を外からとってもほとんど意味がない事に気が付いて
「自分の持っている腸内細菌を育てる」ことにしました。
そのために毎日食物繊維を意識して摂るようにしました。
米、豆、根菜、きのこ、海藻など。
特に私のおススメは簡単に食べれる「もち麦」と「キノコ」です。
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