アジアンハーブス 大井町トラックスのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/8/4
- 夏に身体の巡りをよくする食べ物
- こんにちは。アジアハーブス大井町トラックス店です。
食欲がなくなり、だるさが増す「夏バテ」。東洋医学で考えると、夏バテは1年の疲れが影響しているそう。
朝は食欲がわかない
さっぱりしたものが食べたくなる
冷たいものが食べたい
食事のあと、すぐに眠くなる
細切れの便が出る
倦怠感がつづいている
慢性的に眠気を感じる
夏バテの予防や改善で大切なのは、弱った胃腸をいたわることだと言います。
まず、氣―血―水の水を巡らせるために、水分が多く、さらに利尿作用もある食物をいただきましょう。
具体的には、メロンやスイカ、ゴーヤなどがおすすめ。いずれも、暑さの中でも食べやすい食材です。
また、滋養強壮作用がある豚肉、うなぎ、すっぽんなども良し。枝豆やそら豆、とうもろこしなどの豆類は、エネルギーをつくりだすだけでなく、疲れをとり、胃腸にもやさしい食材です。ビールなどは冷やし過ぎず、枝豆などをつまみに適度にいただくのもよいかもしれません。
足つぼで血流を流すのもおすすめです。
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