プライベートサロンソアム
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ソアム(Soame)のブログ
- 40代から増える「なんとなく疲れが取れない」の正体◎
こんにちは！ソアムのモカです♪
突然ですが、
「昔は一晩寝れば回復したのに…」
「特に病気じゃないのに毎日だるい」
そんなお悩みはありませんか？
実は40代以降の疲れには、
年齢だけではない理由があります！
★女性ホルモンの変化
40代頃から女性ホルモンの分泌は
少しずつ変化していきます。
その影響で
* 疲れやすい
* イライラする
* 気分が落ち込む
* 眠りが浅くなる
などの不調を感じる方も少なくありません。
★自律神経の乱れ
気温差やストレス、
更年期の影響などによって自律神経が乱れると、
身体がうまく休息モードに切り替わらなくなります。
その結果、
「寝ても疲れが抜けない」
状態になりやすくなります。
★睡眠の質の低下
睡眠時間は足りていても、
眠りが浅いと身体は十分に回復できません。
夜中に何度も目が覚めたり、
朝スッキリ起きられない場合は
睡眠の質が低下している可能性もあります。
疲れをため込まないために↓
疲れを感じた時は無理をせず、
・ゆっくり湯船につかる
・軽いストレッチをする
・身体をほぐしてリラックスする
など、自分を労わる時間も大切です◎Soameでは、
お身体の状態に合わせたアロマトリートメントで
心身ともにリラックスできる時間をご提供しております＾＾
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