プライベートサロンソアム
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ソアム(Soame)のブログ
- 【現代人の9割が…】その不調、実は「猫背」が原因？
- こんにちは！SOAME（ソアム）のMOKAです♪
デスクワークやスマートフォンを見る時間が増えた今
現代人の9割以上が猫背傾向とも言われています。猫背は肩こりや首こりだけでなく
心身のさまざまな不調につながることをご存じですか？
★猫背になると呼吸が浅くなる
猫背で胸が縮こまると肺が十分に広がらず、
呼吸が浅くなります。
その結果、体に取り込める酸素が減り、
・疲れやすい
・集中力が続かない
・頭痛
・自律神経の乱れ
などの不調を招きやすくなります。
★猫背が招く不調
猫背では首・肩・背中の筋肉が緊張し、血流も低下します。
・肩こり、首こり
・腰痛
・冷え、むくみ
・頭痛
・自律神経の乱れ
さらに、胸を閉じた姿勢は気分が落ち込みやすく
反対に背筋を伸ばすと前向きな気持ちや集中力アップにもつながるといわれています◎
★猫背を招く習慣
・長時間のデスクワーク
・肘をつく
・足を組む
・ソファにもたれる
・運動不足
・うつ伏せで本を読む
・ストレス
・スマートフォンの見過ぎ
これらの積み重ねで
正しい姿勢を保つ筋肉が働きにくくなります。改善の第一歩は「呼吸」です。
鼻からゆっくり吸って胸とお腹を膨らませ
口から長く吐くことを意識しましょう。
胸を開くストレッチや肩甲骨を動かす習慣もおすすめです♪
セルフケアだけではほぐしきれない筋肉は
プロのケアを取り入れるのもおすすめ。
SOAMEでは、アロマトリートメントや指圧ケアで
首・肩・背中の緊張をやさしくほぐし、
深い呼吸がしやすい身体づくりをサポートしています☆心も身体もふっと軽くなる癒しの時間を、ぜひご体感ください♪
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