ストレッチ専門店 【NOBIRU Stretch九品仏店】 肩こり/腰痛/姿勢改善/筋膜リリース
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- 東京都世田谷区奥沢８－１３－８メゾン奥沢１０１
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ノビルストレッチ 九品仏店(NOBIRU Stretch)のブログ
- 肩こりが取れない人の呼吸の特徴
- 「マッサージに行っても肩こりがすぐ戻る」「肩こりが慢性化していてもう当たり前になっている」――こんな方は、呼吸の仕方が肩こりの原因になっているかもしれません。
■浅い呼吸が肩こりを引き起こす
呼吸には「胸式呼吸」と「腹式呼吸」があります。ストレスや緊張状態が続くと、多くの方が浅い胸式呼吸になりがちです。胸式呼吸では首・肩まわりの筋肉（僧帽筋・斜角筋・胸鎖乳突筋など）を使って肺を広げるため、これらの筋肉が常に働き続けて疲弊し、肩こりの原因になります。
■肩こりが取れない人の呼吸の特徴
・呼吸が浅くて速い
・息を吸うときに肩が上がる
・腹部がほとんど動かない
・深呼吸しようとしても胸が広がらない
これらに当てはまる方は、呼吸のたびに肩まわりの筋肉を過剰に使っている状態です。
■肋骨・横隔膜の硬さが呼吸を浅くする
呼吸の要である横隔膜（おうかくまく）や肋間筋（ろっかんきん）が硬くなると、深呼吸ができなくなります。猫背・長時間のデスクワークでこれらの筋肉は硬くなりやすく、世田谷区エリアでもこのパターンの肩こりでご相談される方が多く見られます。
■呼吸を整えると肩こりが変わる
NOBIRU Stretchでは、肩まわりの深層筋だけでなく肋骨・横隔膜まわりにもアプローチし、呼吸から改善する肩こりケアを行っています。「何をしても肩こりが取れない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
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【世田谷エリアで店舗展開中！】
ストレッチ専門店 NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）
九品仏店/上野毛店
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●2026/7/18
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