ストレッチ専門店 【NOBIRU Stretch九品仏店】 肩こり/腰痛/姿勢改善/筋膜リリース
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- 東京都世田谷区奥沢８－１３－８メゾン奥沢１０１
- 東急大井町線 九品仏駅から徒歩3分
ノビルストレッチ 九品仏店(NOBIRU Stretch)のブログ
- 猫背が内臓に与える意外な影響
- 「朝起きると腰が痛い」「寝ても腰の疲れが取れない」――腰痛持ちの方の中には、睡眠中の姿勢が腰痛を悪化させているケースが多くあります。
■睡眠中も腰には負担がかかっている
人は1日の約3分の1を睡眠に費やします。この間ずっと同じ姿勢でいると、特定の部位に圧力が集中して筋肉・関節への負担が蓄積されます。腰痛持ちの方に多い睡眠姿勢のパターンをご紹介します。
■腰痛を悪化させやすい睡眠姿勢
・うつ伏せ寝…腰椎が過度に反り、腰まわりの筋肉と椎間板に大きな負荷がかかります。首も横に向けるため頸椎にも負担がかかります。
・横向きで膝を引き上げすぎる…股関節・骨盤が歪んだ状態が長時間続き、腰まわりの筋肉が緊張したまま固まります。
・仰向けで膝が伸びきっている…腰椎の反りが強くなり、腰への圧力が増します。膝の下にクッションを入れると軽減できます。
■根本は「筋肉の硬さ」にある
どんな姿勢でも腰が痛くなる方は、腰まわりの深層筋がすでに硬くなっていて、わずかな負担でも痛みが出やすい状態になっています。寝具や姿勢を工夫するだけでは限界があります。
NOBIRU Stretchでは腰まわり・股関節の深層筋をしっかりほぐし、どんな姿勢でも腰に負担がかかりにくい体づくりをサポートしています。
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【世田谷エリアで店舗展開中！】
ストレッチ専門店 NOBIRU Stretch（ノビルストレッチ）
九品仏店/上野毛店
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●2026/7/18
●2026/7/17
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●2026/7/15
●2026/7/13
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