リライズ整体院 朝霞台駅前院 【整体/腰痛/肩こり/ピラティス/ヘッドスパ】
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リライズ整体院 朝霞台駅前院のブログ
ビューティー
投稿日：2026-04-30 11:02:59.0
- 【朝霞台 整体】自分の腸内環境を知る方法
- こんにちは！
リライズ整体院です！
今回は自分の腸内環境を知る方法です！
胃腸の不調
まず注目したいのがここです。
・便秘や下痢
・お腹の張りや膨満感
・ガスが出る
・胃のムカつき
・電車でお腹が痛くなる
・トイレが近い
こういった症状は慢性化しやすく、いつものこととして放置されがちです。
ですが、ここに目を向けることが体調改善の第一歩になります。
便秘は、本来出るはずの便が体内に長く留まっている状態です。
その結果、悪玉菌が増え、有害物質が作られやすくなります。
それが血液を通じて全身に巡り、体への負担につながります。
また、お腹の張りやガスが多い場合は、消化がうまくいっていない可能性があります。
便の状態
理想は1日1～2回の排便です。
3～4日出ない状態は注意が必要です。
便の色・形・においも大切なチェックポイントです。
便の約7割は水分で、残りは腸内細菌や古い粘膜、食べかすです。
腸は動きながら中身を運び、古い粘膜も一緒に排出します。
特に寝ている間に腸の動きが活発になるため、朝に便意が起こりやすくなります。
腸内環境の影響
腸内環境は、生活習慣や食事、薬の影響を受けます。
腸内のバランスが崩れると
・ガスが増える
・疲れやすくなる
・頭がぼんやりする
といった不調が出ることもあります。
腸が乱れると起こること
・便秘や下痢
・栄養の吸収低下
・免疫力の低下
・体調不良の増加
腸は体の土台となる重要な臓器です。
状態を知り、整えることで体の不調改善につながります。
当院では、腸内環境に着目した施術やケアも行っております。
お腹の不調や便通のお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください。
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