ヤセル トヨカワ(YASERU TOYOKAWA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-20 12:00:00.0
- 出張続きの疲れと痛み
- 先日、ジムにお越しくださったT様。「来週もずっと出張で、ジムに行きたいけど行けなくて」と、少し疲れた表情でお話しくださいました。
お仕事の帰りが8時、9時になることも多く、帰宅してから家事をこなすと就寝は1時頃。睡眠時間を確保しようと努力はされているものの、なかなか難しい日々が続いているそうです。
そんな中、久しぶりにゴルフの打ちっぱなしへ。「もも裏がめちゃめちゃ痛くて、歩くだけでもつらい」とのこと。さらに、出張中は長時間座っていることが多く、腰にも負担がかかっているご様子でした。
「今日はもう本当にやる気がなくて」「げっそりしちゃって、朝起きたくなかった」という言葉からは、身体だけでなく心の疲労も感じられました。
そこで今回は、痛みのある部位を避けながら、お尻や二の腕など、無理なく動かせる部位を中心にトレーニングを組み立てました。スクワットは一旦お休みして、横向きで足を上げるエクササイズや、座った姿勢でできる種目に変更。
「出張中でも、座りながらできるストレッチがあるといいですよね」とお伝えすると、「それ、すごく助かります」と少し表情が明るくなりました。
忙しい毎日の中でも、自分の身体と向き合う時間を大切にしようとされているT様。そのお気持ちに寄り添いながら、無理なく続けられる方法を一緒に考えていきたいと思います。
豊川市周辺で、お仕事が忙しくてなかなか身体のケアができていないという方、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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