Good Release整体院 武蔵小杉院【グッドリリース】
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グッドリリース整体院 武蔵小杉院(Good Release整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-23 11:00:00.0
- 夜中に起きる痛み、根本原因を解説
- 「夜中に痛みで目が覚める」「寝ているのに体が休まらない」そんな状態が続いていませんか。日中はそこまで気にならないのに、夜になると強くなる痛みには、いくつかの共通した原因があります。
まず考えられるのが、筋肉の緊張と血流の低下です。日中の姿勢や動作によって負担がかかった筋肉は、夜になっても完全には緩まず、硬い状態が続くことがあります。特に猫背やストレートネック、反り腰といった姿勢の崩れがあると、特定の部位に負担が集中しやすく、寝ている間も血流が滞りやすくなります。その結果、夜間に痛みとして現れることがあります。
また、体が動かない時間が長くなることも影響します。日中は動いていることで血流が保たれていますが、睡眠中は同じ姿勢が続くため、筋肉が固まりやすくなります。特に肩や腰に負担がかかる姿勢で寝ている場合、圧迫によって痛みが強くなることもあります。
さらに自律神経の乱れも関係しています。本来、夜はリラックスするため副交感神経が優位になりますが、日中のストレスや体の緊張が抜けない状態では、うまく切り替わらず、痛みに敏感になりやすくなります。そのため、わずかな違和感でも強く感じてしまい、目が覚めてしまうことがあります。
骨盤の歪みも見逃せません。骨盤が傾いていると寝ている姿勢が安定せず、無意識に体へ負担をかけてしまいます。その状態が続くことで、腰痛や肩の痛み、場合によってはしびれを感じるケースもあります。
よくあるのが「寝具が悪いのでは」と考えることですが、もちろん影響はあるものの、それだけが原因ではないことが多くあります。体そのもののバランスが崩れている場合、寝具を変えても根本的な改善にはつながりにくいのです。
整体では骨盤矯正を中心に体の歪みを整え、筋肉の緊張を緩めることで、寝ている間も負担のかかりにくい状態へと導いていきます。血流が改善されることで回復力が高まり、自律神経も整いやすくなります。
夜中に起きる痛みは、体が出しているサインです。「仕方ない」と放置せず、原因を見直すことが大切です。
当院ではお身体の状態を丁寧に確認し、根本からの改善をサポートしております。夜間の痛みや睡眠の質でお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。ご予約お待ちしております。
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