Good Release整体院 武蔵小杉院【グッドリリース】
グッドリリースセイタイイン ムサシコスギイン
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グッドリリース整体院 武蔵小杉院(Good Release整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-02 17:00:00.0
- 立ち仕事でも体を守る方法
- 「一日中立っていると足や腰がつらい」そんな悩みを抱えていませんか。立ち仕事は体にかかる負担が大きく、何も対策をしないと疲労が蓄積しやすくなります。ですが、少しの工夫でその負担はしっかり軽減できます。
まず意識したいのが「立ち方」です。片足に体重をかけるクセがあると、骨盤が傾きバランスが崩れます。左右均等に体重を乗せ、足裏全体で支えることを意識しましょう。親指の付け根・小指の付け根・かかとの3点で立つイメージがポイントです。
次に「こまめな体重移動」です。同じ姿勢で立ち続けると、特定の筋肉に負担が集中します。少し重心を前後左右に動かすだけでも、疲労の偏りを防ぐことができます。
さらに「ふくらはぎのケア」も重要です。ふくらはぎは血流を促すポンプの役割を持っているため、動きが少ないとむくみやだるさが出やすくなります。かかとの上げ下げや足首を回すだけでも、巡りが良くなりやすくなります。
また「靴の見直し」も欠かせません。クッション性やフィット感が合っていない靴は、足だけでなく膝や腰への負担も増やします。自分の足に合った靴を選ぶことで、体への負担は大きく変わります。
加えて「仕事後のリセット」も大切です。入浴で体を温めたり、軽くストレッチをすることで、1日の疲れを溜めにくくなります。
これらを意識することで、立ち仕事でも体を守ることができます。
整体では骨盤矯正を中心に体のバランスを整え、立っているときの負担が分散される状態へ導いていきます。
体は使い方次第で変わります。日々の小さな意識が大きな差につながります。
当院ではお身体の状態を丁寧に確認し、立ち仕事の方に合わせたケア方法もお伝えしております。
足の疲れや腰の違和感でお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。ご予約お待ちしております。
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