Good Release整体院 武蔵小杉院【グッドリリース】
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グッドリリース整体院 武蔵小杉院(Good Release整体院)のブログ
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投稿日：2026-05-16 17:00:00.0
- 身体が歪むクセランキング
- 「気づいたらいつも同じ姿勢をしている」そんな何気ないクセが、実は体の歪みにつながっていることがあります。今回は、整体でもよく見られる“身体が歪みやすいクセ”をランキング形式でご紹介します。
第1位は「足を組むクセ」です。
座るたびに足を組んでいると、骨盤が左右どちらかへ傾きやすくなります。その状態が続くことで、腰痛や肩こりにつながることがあります。
第2位は「片側だけでバッグを持つこと」です。
いつも同じ肩でバッグを持つと、片方の肩や腰へ負担が集中します。無意識に体を傾けるクセがつき、左右バランスが崩れやすくなります。
第3位は「長時間のスマホ姿勢」です。
顔が前に出る姿勢が続くことで、猫背やストレートネックにつながります。首・肩の負担が増え、体全体のバランスも崩れやすくなります。
第4位は「片足重心」です。
立っているときにいつも同じ脚へ体重をかけるクセがあると、骨盤や脚のバランスに左右差が出やすくなります。
第5位は「ソファでの寝落ち」です。
柔らかい場所で丸まって寝ることで、骨盤や背中が崩れやすくなります。首・肩・腰への負担も大きくなります。
これらのクセは、無意識に繰り返していることがほとんどです。そのため、「自分では気づいていない」という方も少なくありません。
改善には、まず自分の姿勢や体の使い方を知ることが大切です。長時間同じ姿勢を避ける、左右均等を意識するだけでも体への負担は変わってきます。
整体では骨盤矯正を中心に体全体のバランスを整え、歪みが出にくい状態へ導いていきます。
毎日の小さなクセが、将来の不調につながることもあります。
当院ではお身体の状態を丁寧に確認し、一人ひとりに合わせた施術と姿勢アドバイスを行っております。姿勢や体の歪みが気になる方は、ぜひ一度お気軽にご相談ください。ご予約お待ちしております。
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