カタコリ ヨウツウ シセイカイゼン モミホグシ シロタキセイタイイン タカツキ
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- 大阪府高槻市出丸町１－１５
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城滝整体院 高槻のブログ
- 「私の下半身の筋力大丈夫？」
おはようございます♪
城滝整体院 院長城滝です
昨日に引き続き下半身の筋力を調べる
「ロコモ度テスト」をご紹介します！
今回は２ステップテストです
【測定方法】
１ 両足のつま先を合わせて立ちます
２ できる限り大股で２歩歩き
両足を揃えて立ち止まります
３ スタート位置から着地したつま先までの
距離を測ります
４ ２回行って良い方の記録を採用します
５ 「２歩幅（cm）÷ 身長（cm）」で
２ステップ値を計算します
【判定基準】
・1.1以上 1.3未満（ロコモ度1）
筋力低下の始まり
・0.9以上 1.1未満（ロコモ度2）
低下が進行中
・0.9未満（ロコモ度3）
自立生活のリスク大
「あれ？歩幅が狭くなったかも」
「脚の力に不安がある」
と感じた方は
早めのセルフケアが大切です
当院ではお体のお悩みに合わせた
施術とアドバイスを行っています
気になる方はお気軽にご予約ください♪#ロコモチェック #下半身の筋力
#2ステップテスト #歩幅チェック
#健康寿命 #高槻市 #城滝整体院
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