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ストレッチトウキョウ 武蔵小山店(Stretch TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-04 14:54:47.0
- 肩こりの原因とは！？
- こんにちは！
ストレッチトレーナーの「翔」です！
みなさん朝起きてから肩が痛い、腕が上がらないなんてことはないですか？？
肩こりの原因は多岐にわたりますが、主に「筋肉の緊張」と「血行不良」が複雑に絡み合って起こります。姿勢・骨格の問題
現代の肩こりで最も多いのが、姿勢の崩れによるものです。
デスクワーク・スマホ操作: 頭を前に出した姿勢（ストレートネック）や、肩が内側に入る「巻き肩」は、首から肩にかけての筋肉（僧帽筋など）に常に数キロの負荷をかけ続けます。
猫背: 背中が丸まると肩甲骨の動きが悪くなり、周辺の筋肉が凝り固まります。
生活習慣の影響
同じ姿勢の持続: 筋肉は動かさないと硬くなります。長時間の座り仕事は、肩周辺の血流を著しく低下させます。
眼精疲労: 目を酷使すると、ピント調節に関わる神経の緊張から、首や肩の筋肉も連動して硬くなります。
運動不足: 日常的に肩を大きく動かす（回す）動作が少ないと、筋肉のポンプ作用が働かず、老廃物が溜まりやすくなります。
お仕事やプライベートが忙しいとなかなか自分でセルフストレッチも難しいですよね。
そんな方はぜひ当店にお任せください！
硬くなった肩や首をしっかり伸ばさせていただきます！
ご来店お待ちしております^_^
ストレッチ専門店Stretch TOKYO 武蔵小山店
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東京都目黒区目黒本町5-13-3 ウテナビル1F
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