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ストレッチトウキョウ 武蔵小山店(Stretch TOKYO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-09 15:59:54.0
- セルフストレッチとプロのストレッチの違い
- みなさんこんにちは！
トレーナーの「二宮」です！
今YouTubeなどのSNSでセルフストレッチをよく見るようになり、それを参考にセルフストレッチしている人は多いと思います。しかし、プロのトレーナーによるストレッチとは大きな差があります！
まず、セルフストレッチには限界がいくつかあります。
1つ目は、強度が出しづらいことです。セルフストレッチではどこか力が入ってしまったりすることで、最大可動域まで伸ばすことが難しいです。
２つ目は、自分の体の状態を客観視できていないことです。自分の体を把握できていないと、セルフストレッチをしていてもアプローチしている筋肉が体の不調の原因ではない可能性があります。ストレッチをやってるのに効果が出ていない人にすごく多いです。
次にプロストレッチの強みです。
1つ目は、適切な力加減や角度でストレッチができることです。セルフストレッチでは気持ちがいいところで止めてしまいがちですが、しっかりと最大可動域まで自然な角度でストレッチすることができるので、柔軟性の向上がすぐに感じられます。
２つ目に正確な判断から個人に合わせて適切にアプローチすることができます。体の硬さからくる不調は意外と別のところが原因だったりすることもあります。それをプロのトレーナーは一人一人に合わせてアプローチすることができます。
最後にセルフストレッチはやらないより必ずやった方がいいですが、効果には限界があります。
本当に体の硬さ改善や不調を改善したいなら、正確な判断、適切なアプローチが必要です。
これらはプロのストレッチでこそ実現できます。
「ずっとセルフストレッチをやってるのに変わらない」「どうせやっても一時的」という人ほど、当店でストレッチを受けると違いに気づきます。
ぜひお気軽にお越しくださいね！お待ちしております！！
ストレッチ専門店 Stretch TOKYO武蔵小山店
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東京都目黒区目黒本町5-13-3 ウテナビル 1F
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