最新ブログ一覧
腰痛が良くなった後、何をすればいい？腰の痛みがなくなると、「もう何もしなくても大丈夫」と思いますよね。しかし、痛みが消えた後も、無理のない範囲で身体を動かし続けることが大…
続きを見る「また腰が痛くなるかも」と動くのが怖くなっていませんか？一度強い腰痛を経験すると、「動いたらまた痛くなるかも」と心配になるのは自然なことです。しかし、痛みを怖がって動きを…
続きを見る忙しい時期に腰痛が悪化することがあるのはなぜ？仕事や家事が忙しくなると、いつもより腰が痛くなることはありませんか？忙しい時期は、長く座り続ける、休憩が減る、同じ動きを繰り…
続きを見る調子がいい日は動けるのに、痛い日は身体まで動かしにくいのはなぜ？腰が痛い日に、「身体全体が重くて動かしにくい」と感じることはありませんか？これは、身体を守ろうとする反応が…
続きを見る身体が硬い人は腰痛になりやすい？「身体が硬いと、腰痛になりやすい」と聞いたことはありませんか？実は、身体が硬いだけで腰痛になるとは限りません。身体が柔らかくても腰が痛い人…
続きを見る腰を守るために腹筋を鍛える、本当にそれだけでいい？「腰痛には腹筋」と聞いたことはありませんか？腹筋を鍛えることは、腰を支える方法の一つです。しかし、お腹だけを鍛えれば腰痛…
続きを見る腰痛があるとき「安静」と「動く」どっちがいい？腰が痛いと、「動かずに休んだ方がいい」と思いますよね。もちろん、急に強い痛みが出たときは、無理をせず楽な姿勢で休むことも大切…
続きを見る休日にゴロゴロしたのに、腰がスッキリしない理由「休日はゆっくり休んだのに、腰の重さが残っている…」ということはありませんか？疲れているときに休むことは大切です。しかし、長…
続きを見る靴下を履く時に腰がつらいのはなぜ？靴下を履こうとして前にかがむと、腰が痛くなることはありませんか？靴下を履く動きでは、腰だけでなく股関節も曲げる必要があります。股関節が硬…
続きを見る料理・洗顔・掃除…少し前かがみになると腰がつらい人へ料理や洗顔、掃除をしていると、だんだん腰が痛くなることはありませんか？少し前かがみの姿勢では、上半身を支えるために腰や…
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