やさしい自律神経整体 月の和オステオパシー 【肩こり/腰痛/マタニティ/産後/リンパ】
ヤサシイジリツシンケイセイタイ ツキノワオステオパシー
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月の和オステオパシーのブログ
- 今週の玄関の花｜ヒペリカムの実
- 梅雨が明けた途端、一気に暑くなりましたね。
梅雨の季節に彩りを添えてくれた紫陽花は、実は2週間たった今も、元気に咲き続けてくれています。
今週は、そんな紫陽花に新しい彩りを添える「ヒペリカムの実」を飾りました。淡いピンク色の小さな実が加わると、同じ花瓶でも少し明るく、可愛らしい表情になります。
玄関を通るたびに、私も自然と元気をもらっています。
さて、急に暑くなってから、こんな変化を感じていませんか？
・頭が重い、痛い
・首や肩のつらさを強く感じる
・なんとなく体が重だるい
・疲れが取れにくい
・寝てもすっきりしない
気温が急に上がると、汗をかく量が増えるだけでなく、暑さで眠りが浅くなったり、食欲が落ちたりと、知らないうちにからだへ負担が重なりやすくなります。
当院でも、暑さによる体調の変化についてお話を伺っていると、
「自分では水分を取っているつもりだった」
「振り返ると、思っていたほど飲めていなかった」
ということが少なくありません。
のどが渇いてから一度にたくさん飲むのではなく、日中に少しずつ水分を取ることが大切です。たくさん汗をかいたときには、食事や飲み物から塩分を補うことも意識してみてください。
頭痛や強いだるさに加えて、めまい、吐き気、立ちくらみなどがある場合は、熱中症の可能性にも注意が必要です。まずは涼しい場所へ移動し、無理をせずにからだを休めましょう。
急に始まった夏に、からだが慣れるまでには少し時間がかかります。
紫陽花とヒペリカムのように、院内にも季節の彩りを添えながら、今週も皆さまをお迎えしています。
どうぞ、こまめな水分補給を忘れずにお過ごしください。
●2026/7/13
●2026/7/12
●2026/7/9
●2026/7/6
●2026/6/29
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