マシンピラティス×美容整体 REPOS PILATES STUDIO【ルポピラティススタジオ】宮崎
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- 宮崎県宮崎市松橋２丁目4-46 マリベールARASHI 2 506
- 宮崎駅から車で12分【駐車場あり】 #ピラティス #マシンピラティス
ルポ 宮崎(REPOS)のブログ
- レッスン前の食事ってどうする？
- こんにちは！
マシンピラティス×美容整体 REPOS PILATES STUDIO
【ルポ ピラティススタジオ】宮崎です！
レッスン前って食べない方がいいですか？
お客様からよくいただくご質問です。
答えとしては…
空腹すぎる状態でのレッスン受講は
あまりおすすめできません！
ピラティスではインナーマッスルを
意識しながら身体をコントロールするため、
エネルギー不足だと集中力が続かなかったり、
思うように身体が動かなかったりすることも。
とはいえ、
お腹いっぱい食べるのも避けたいところ。
身体を大きく動かしたり、
うつ伏せになる動きもあるため、
胃が重く感じてしまうことがあります。
おすすめは、
1～2時間前に軽食を済ませること。
おにぎりやバナナ、ヨーグルトなど、
消化が良くエネルギーになるものがおすすめ◎
忙しくて時間がない日は、
バナナやゼリー飲料などでも十分。
少しでもエネルギーを補給すると、
レッスン中の動きやすさが変わってきます。
また水分補給も忘れずに。
夏は室内でも意外と汗をかきます。
こまめに水分を摂ることで、
身体の巡りもサポートされます
食事を少し意識するだけで、
レッスンの心地よさや効果の感じ方が
変わるかもしれません。
ぜひ次回のレッスンで試してみてくださいね♪
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マシンピラティス×美容整体 REPOS PILATES STUDIO
【ルポ ピラティススタジオ】宮崎
【住所】
〒880-0013
住所 宮崎県宮崎市松橋2丁目4-46
マリベールARASHI 2 506
【アクセス】
・宮崎駅→車12分
【駐車場】
・9番
【営業時間】
9:00～20:00
【定休日】
不定休
【電話番号】
080-6315-6174
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