マシンピラティス×美容整体 REPOS PILATES STUDIO【ルポピラティススタジオ】宮崎
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- 宮崎県宮崎市松橋２丁目4-46 マリベールARASHI 2 506
- 宮崎駅から車で12分【駐車場あり】 #ピラティス #マシンピラティス
ルポ 宮崎(REPOS)のブログ
- レッスン後の食事ってどうする？
- こんにちは！
マシンピラティス×美容整体 REPOS PILATES STUDIO
【ルポ ピラティススタジオ】宮崎です！
今日は頑張ったから甘いもの！
ふとレッスン後に思った事はないですか？
もちろんご褒美も時には大切です。
でもレッスン後は身体が栄養を吸収しやすい
絶好のタイミング！ここを逃すともったいない！
おすすめは、
たんぱく質をしっかり取り入れること。
鶏むね肉や卵、豆腐、納豆、ヨーグルトなどは、
身体づくりに欠かせない栄養素が豊富◎
そこへご飯やおにぎりなどの炭水化物を
少し組み合わせるとエネルギー補給もでき、
疲労回復にもつながります♪
夜のレッスンだから食べるのが不安…
という方もいらっしゃいます。
ですが、かえって空腹で眠れなかったり、
翌朝のだるさにつながることもあります。
大切なのは、
遅い時間だからこそ消化の良いものを。
野菜たっぷりのお味噌汁や豆腐など、
身体にも優しい食事を選んでみて。
身体はレッスンの時間だけで
変わるわけではありません。
日々の食事や睡眠、生活習慣も積み重なり
理想の身体へと近づいていきます。
頑張って動いた身体に、
栄養というご褒美を届けてあげましょう♪
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マシンピラティス×美容整体 REPOS PILATES STUDIO
【ルポ ピラティススタジオ】宮崎
【住所】
〒880-0013
住所 宮崎県宮崎市松橋2丁目4-46
マリベールARASHI 2 506
【アクセス】
・宮崎駅→車12分
【駐車場】
・9番
【営業時間】
9:00～20:00
【定休日】
不定休
【電話番号】
080-6315-6174
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