パーソナルジム チュリ
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チュリ(Turi.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-17 08:15:00.0
- プロテインは毎日飲む？トレーニングしない日も必要？
- おはようございます！
パーソナルジムTuri.です。
お客様からよくいただく質問のひとつが、
「プロテインって毎日飲んだ方がいいですか？」という質問です。
結論、タンパク質が食事だけで十分に摂れていない場合は、
毎日飲むことをおすすめしています！
「筋トレした日だけ飲めばいい」と思われがちですが、
筋肉はトレーニングをしていない日も回復や合成が行われています。
そのため、身体づくりや健康維持のためには毎日タンパク質を摂ることが大切です。
プロテインはあくまでタンパク質を補うための食品です。
まずは1日1杯からでも良いので、無理なく続けられる習慣を作っていきましょう！
パーソナルジムTuri.ではトレーニングだけでなく、
無理なく続けられる食事習慣づくりもサポートしております。
お気軽にご相談ください！
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