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チュリ(Turi.)のブログ
ビューティー
投稿日：2026-06-20 08:15:00.0
- ダイエット中に体重が増えることは悪いこと？
- 「運動を始めたのに疲れやすい」
そんな経験はありませんか？
実は、疲れやすさの原因は体力不足だけではありません。
疲れやすい方には共通点があります。
それは、
・睡眠不足
・呼吸が浅い
・食事量が少ない
・身体が緊張している
という状態です。
特にダイエット中は、「食べる量を減らしすぎる」ことでエネルギー不足になっているケースも少なくありません。
また、猫背や巻き肩などの姿勢不良があると呼吸が浅くなり、疲労感が抜けにくくなります。
身体を変えるためには、
運動→睡眠→食事のバランスが大切です。
頑張るだけではなく、回復する力も同じくらい重要です。
疲れやすさを感じる方は、まず生活習慣を見直してみましょう！
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