ナオルセイタイササヅカイン
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- 東京都渋谷区笹塚１－５８－６ マルシンビル７０３
- 笹塚駅から徒歩1分【整体/骨盤矯正/姿勢矯正/猫背/巻き肩/肩こり/小顔矯正/産後矯正】
ナオル整体 笹塚院(NAORU整体)のブログ
- 【寝ながらスマホを見る姿勢】について
- 皆さん、こんにちは！
NAORU整体 笹塚院です。
本日は【寝ながらスマホを見る姿勢】についてお話ししていきます。
自宅でリラックスしている時、
・ソファで横になってスマホを見る
・ベッドで肘をつきながら動画を見る
・いつも同じ向きで寝転んでいる
・スマホを見た後に首が重い
・片側の肩や背中だけ張りやすい
このようなことはありませんか？
寝転びながらスマホを見る姿勢では、頭を片側へ傾けたり、首をひねったり、片肘だけで身体を支えたりすることが多くなります。
数分程度であれば大きな問題にならなくても、毎日長時間続けていると、首・肩・背中など特定の場所へ負担が集中しやすくなります。
特に動画やSNSを見ていると、気づかないうちに同じ姿勢で30分、1時間と過ごしてしまうこともあります。
【身体への負担を減らすポイント】
・同じ姿勢を長時間続けない
・片肘だけで身体を支え続けない
・定期的にスマホを置いて身体を動かす
・首をゆっくり動かす
・できるだけ座った状態で見る
リラックスタイムだからこそ、身体までしっかり休ませてあげることが大切です。
「家でスマホを見ると首がつらい」
「片側だけ肩が張りやすい」
そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。普段の姿勢や身体の左右差も確認しながらサポートさせていただきます◎
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〒151-0073
東京都渋谷区笹塚1-58-6
マルシンビル703号室
京王線「笹塚駅」徒歩1分
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