ノバス 松山店のブログ
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投稿日：2026-06-18 09:43:21.0
- 【松山/ピラティス】交感神経のスイッチをオフ
- こんにちは！ノバス松山店です。
「マッサージを受けても頭が休まらない」「夜中に何度も目が覚める」。
現代人の脳は、常に気を張っている「交感神経（戦闘モード）」のスイッチが入りっぱなしになっています。
1. 脳のスイッチは「背骨」にある
自律神経は、脳から背骨の中を通って全身の臓器へと枝分かれしています。
ストレスを感じると背中が丸まり、背骨周りの筋肉が硬直します。
すると、神経の通り道が圧迫され、
リラックスするための「副交感神経」への切り替えが上手くできなくなってしまいます。
2. 背骨を動かす＝調光スイッチを絞る
ピラティスで背骨を一つずつバラバラに動かす（アーティキュレーション）ことは、
部屋の明るさを調節する「調光スイッチ」をゆっくり絞るようなものです。
背骨がしなやかに動くたびに、高ぶっていた神経がスーッと落ち着き、
脳に「ここは安全だ、休んでいいよ」という信号が送られます。
3. 「動くこと」でしか得られない深い休息
じっと寝ているだけでは、固まった背骨はほぐれず、脳の緊張は完全には取れません。
「自分の身体に集中して、ゆっくり呼吸しながら動く」というピラティスのアプローチこそが、脳の疲労を根本から洗い流す最高のリフレッシュになります。
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ぜひノバスの体験レッスンへお越しください。
皆様のご来店、トレーナー一同心よりお待ちしております！
ノバス松山店
愛媛県松山市三番町7丁目12-8 ラ.シャンブル101
ダイエット/姿勢改善/ブライダル/産後/肩こり/腰痛/膝痛/愛媛/松山/パーソナルジム/松山パーソナルジム/ピラティス/松山ピラティス/マシンピラティス/松山マシンピラティス
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