2026年7月のブログ一覧
仕事、家事、育児、家族の予定。毎日やることが多く、自分の身体のことは後回しになっている方も少なくありません。肩や腰が重くても我慢する。疲れていても休めない。服が合わなくな…
続きを見る早く結果を出したいと思うほど、食事を減らしすぎたり、急に運動量を増やしたりしやすくなります。短期間で体重が落ちると達成感はありますが、筋肉まで落ちてしまうと、身体のライン…
続きを見る最近、少し歩いただけで疲れる。夕方になると身体が重くなる。休日は何もせずに休みたくなる。このような状態になると、「体力が落ちたから筋トレをしなければ」と考える方も多いと思…
続きを見る下腹を引き締めようとして、腹筋運動を毎日続けていませんか。もちろん腹筋を鍛えることは大切ですが、下腹が出て見える原因は、腹筋の弱さだけとは限りません。骨盤が前後に傾いてい…
続きを見るダイエットを始めると、毎日の体重が気になりやすくなります。しかし、実際に周りから見られているのは体重の数字ではなく、立ち姿や歩き方、背中や腰まわりのラインです。自分では正…
続きを見る「通うなら週2回以上じゃないと意味がないのでは？」そう思っている方もいますが、最初は週1回からでも大丈夫です。実際、運動習慣がない方にとっては、まず“通うことに慣れる”こと…
続きを見る身体づくりは、「もっと余裕ができたら」「落ち着いたら」と後回しにされやすいです。でも、実際には始める人ほど、その後の変化も早く感じやすいです。行動経済学でも、人は“いつで…
続きを見る身体を変えたいと思うと、まず食事を厳しくしようとする方も多いです。でも、我慢ばかりの食事は続きにくく、反動も出やすいです。大切なのは、「食べない」ことではなく「整える」こ…
続きを見る「運動した方がいいのは分かるけど、身体が重い」「いきなり鍛えるのは少し不安」そんな方も多いのではないでしょうか。ハイライト仙台では、いきなり負荷をかけるのではなく、まず身…
続きを見る「ジムに入会したけど続かなかった」「動画を見ながらやろうと思っても三日坊主だった」そんな経験がある方は少なくありません。続かないのは、意志が弱いからではなく、“自分に合う…
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