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「今度こそ頑張ろう」と思っても、いつの間にか運動をやめてしまう。そんな経験はありませんか？運動が続かないのは、意志が弱いからとは限りません。最初から高すぎる目標を設定した…
続きを見る「運動したいけれど、子どもを預けられない」「産後から自分のための時間が取れない」子育て中は、ご自身の体のことが後回しになりやすいですよね。ハイライト仙台は完全個室で、お子…
続きを見る体重を減らしたいからと、食事を極端に減らしていませんか？食べる量を急に減らす方法は、空腹やストレスを感じやすく、長く続けるのが難しいものです。ダイエットで大切なのは「食べ…
続きを見る長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、背中が丸くなっていませんか？同じ姿勢が続くと、肩や首まわりに負担を感じたり、お腹の力が入りにくくなったりすることがあります。…
続きを見るお腹を引き締めるために、毎日腹筋運動をしていませんか？もちろん腹筋を鍛えることも大切ですが、お腹まわりをすっきり見せるには、それだけでは十分でない場合があります。姿勢が崩…
続きを見る「運動経験がないから、ジムに行くのが不安」「マシンの使い方が分からない」「何から始めればいいのか分からない」そんな方にこそ、パーソナルトレーニングがおすすめです。自己流で…
続きを見る「筋トレとピラティス、どちらを選べばいいの？」体験にいらっしゃる方からよくいただくご質問です。筋力トレーニングは、筋肉に適切な負荷をかけ、引き締まった体や動きやすい体を目…
続きを見る薄着の季節が終わると、ダイエットへの意識も少し下がりやすくなります。しかし、秋は新しい運動習慣を始めるのにおすすめの季節です。過ごしやすい気候になり、夏よりも体を動かしや…
続きを見る「しっかり寝ても疲れが取れない」「体が重く、休日も動く気になれない」そんな夏の疲れを感じていませんか？暑い時期は外出する機会が減り、冷房の効いた室内で長時間過ごすことで、…
続きを見る「今から運動を始めても遅いかも」「若い頃のようには痩せられない」そう感じていませんか？40代・50代になると、筋肉量や活動量が減り、以前より体型が変わりやすくなります。だから…
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