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「マシンピラティスをやってみたいけれど、自分にできるか不安」そんな方も多いのではないでしょうか？マシンピラティスは、マシンが動きをサポートしてくれるため、運動初心者の方や…
続きを見る「階段で息が上がる」「少し歩いただけで疲れる」「休んでも体がすっきりしない」年齢や忙しさのせいだと思っていませんか？疲れやすさには、運動不足や筋力低下が関係していることも…
続きを見る「体重はそこまで増えていないのに、体型が変わった」「お腹や背中が気になるようになった」このように感じる方は少なくありません。見た目の変化には、体脂肪だけでなく、筋力の低下…
続きを見るダイエットを始めても、いつの間にか元の生活に戻ってしまう。そんな経験はありませんか？最初は頑張れても、仕事や家事が忙しくなると、運動や食事管理を一人で続けるのは難しいもの…
続きを見る「痩せたいけれど、何から始めればいいかわからない」「YouTubeを見ても、自分に合っているのかわからない」このようなお悩みはありませんか？運動は、ただ回数をこなせばよいわけで…
続きを見るパーソナルジムと聞くと、「きついトレーニングをしそう」「運動ができないと恥ずかしい」「若い人や鍛えている人が行く場所」そんなイメージを持つ方も多いと思います。ですが、ハイ…
続きを見るデスクワークやスマートフォンの使用で、肩や首の重さを感じていませんか？肩こりがあると、つい肩だけを揉んだり、首を回したりしたくなります。しかし、肩こりの原因には、背中の筋…
続きを見る体重は減ったのに、下腹だけが気になることはありませんか？下腹が出て見える原因は、脂肪だけとは限りません。反り腰や骨盤の傾き、腹筋がうまく使えていないことによって、お腹が前…
続きを見る「以前と同じ食事なのに太りやすくなった」「若い頃のダイエット方法では痩せなくなった」40代以降は、筋肉量や活動量の低下によって、体重が落ちにくいと感じる方が増えてきます。そ…
続きを見る「ウォーキングをしているのに体重が減らない」「食事も気をつけているのに体型が変わらない」このようなお悩みはありませんか？体を変えるためには、消費カロリーを増やすだけでなく…
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