くろき鍼灸整骨院のブログ
- 【30代腰痛】デスクワークや日常の腰の重さをケア！
- 「デスクワークでずっと座っていると腰が重い…」「休日に外出しても腰の辛さが気になって楽しめない…」とお悩みではありませんか？
本日は、長引く腰の違和感をケアし、仕事もプライベートも快適に過ごせるようになった30代のA様の事例をご紹介します。
■ 「揉みほぐしに行ってもすぐ元通り」という繰り返し
お仕事で長時間座りっぱなしの姿勢が多いA様。「夕方になると腰が重ダルくなり、集中力が切れてしまう」「揉みほぐしを受けるとその場は楽になるけれど、数日経つと戻ってしまう」とお困りでした。
「この先ずっとこの痛みと付き合っていくのかな…」と不安なお気持ちで、当院にご来院されたのです。
■ 原因は「腰」ではなく「骨盤や全身の偏った負担」
当院でA様のお体を詳しく分析したところ、問題は腰の筋肉だけではありませんでした。
座り姿勢の癖により「骨盤や背骨」の位置が崩れ、日常の動作で腰の特定部位にばかり過度な負担が集中していたことが原因でした。
■ 運動療法で「負担がかからないお体」へ
当院では、ただ揉みほぐすだけではなく、全身の連動性を高める「運動療法」を行います。
骨盤と背骨のバランスを整え、体幹で支えられる状態を目指す
腰だけに集中していた偏った負担を散らし、滑らかな動きへ導く
正しい姿勢と使い方を体に定着させ、快適さをキープする
■ 「夕方になっても腰が気にならない！」
適切なケアを重ねた結果、A様から「夕方になっても腰の重さを感じにくくなり、仕事後の時間もアクティブに楽しめるようになりました！」と嬉しいお声をいただいております。
長引く腰の違和感は我慢せず、正しく負担を分散させてあげることが大切です。仕事もプライベートも軽やかに楽しむお体を目指しましょう！
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