ヘアーラウンジ ステラ(Hair Lounge stella)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/6/18
- 起きたらまず、1分だけ光を浴びる
- 朝、目が覚めてすぐスマホを手に取る。
気づいたら、カーテンも開けないまま1時間が過ぎていた。
そんな朝が続くと、少しずつ体のリズムが乱れていく。
夜なかなか寝つけない、疲れが残る――その一因として「朝の光不足」がある。
人の体内時計は、約24～25時間周期で動いている。
毎朝リセットしないと、少しずつズレが積み重なる仕組み。
今日のキレイのヒントは、【朝の光を浴びること】です。
起床後に太陽光が目に入ると、脳の視交叉上核が刺激されて「朝だ」と体が認識する。
その信号がセロトニンの分泌を促し、セロトニンはやがて夜のメラトニンにかわって、
自然な眠りを支えてくれる。
意識してみたいこと、3点。
・起床後1時間以内に、できれば窓を開けて光を浴びる（窓ガラス越しでは光量が大きく落ちる）
・曇りでも室内の数十倍の明るさが屋外にはある。数分でも十分
・スマホの画面より、まず光。その順番だけ変えてみる
今朝からでも、カーテンをひとつ開けることから始めてみて。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥23,650 【ｍａｒｂｂ】 マイクロバブル＆カラー&縮毛矯正&毛髪強化トリートメント
|
サロンの最新記事
記事カテゴリ
- こだわりの仕事道具（43）
- おすすめスタイル（9）
- サロンのNEWS（1806）
- おすすめメニュー（183）
- 仕事の出来事（87）
- プライベート（496）
- お気に入りアイテム（97）
- 趣味・マイブーム（43）
- ビューティー（226）
- その他（366）
スタッフ
過去の記事
- 2026年6月分（22）
- 2026年5月分（32）
- 2026年4月分（44）
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（16）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（2）
- 2025年5月分（4）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（7）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（8）
- 2024年10月分（22）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（1）
- 2024年5月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（3）
- 2023年12月分（2）
- 2023年11月分（4）
- 2023年10月分（8）
- 2023年9月分（5）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（7）
- 2023年5月分（6）
- 2023年4月分（7）
- 2023年3月分（11）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（13）
- 2022年12月分（19）
- 2022年11月分（31）
- 2022年10月分（17）
- 2022年9月分（30）
- 2022年8月分（21）
- 2022年7月分（27）
- 2022年6月分（29）
- 2022年5月分（20）
- 2022年4月分（21）
- 2022年3月分（8）
- 2022年2月分（22）
- 2022年1月分（22）
- 2021年12月分（20）
- 2021年11月分（23）
- 2021年10月分（21）
- 2021年9月分（24）
- 2021年8月分（24）
- 2021年7月分（33）
- 2021年6月分（27）
- 2021年5月分（25）
- 2021年4月分（16）
- 2021年3月分（19）
- 2021年2月分（19）
- 2021年1月分（22）
- 2020年12月分（14）
- 2020年11月分（35）
- 2020年10月分（26）
- 2020年9月分（40）
- 2020年8月分（35）
- 2020年7月分（37）
- 2020年6月分（11）
- 2020年5月分（15）
- 2020年4月分（15）
- 2020年3月分（35）
- 2020年2月分（21）
- 2020年1月分（59）
- 2019年12月分（24）
- 2019年11月分（38）
- 2019年10月分（62）
- 2019年9月分（33）
- 2019年8月分（52）
- 2019年7月分（58）
- 2019年6月分（37）
- 2019年5月分（41）
- 2019年4月分（41）
- 2019年3月分（45）
- 2019年2月分（34）
- 2019年1月分（51）
- 2018年12月分（31）
- 2018年11月分（33）
- 2018年10月分（52）
- 2018年9月分（36）
- 2018年8月分（32）
- 2018年7月分（37）
- 2018年6月分（30）
- 2018年5月分（34）
- 2018年4月分（35）
- 2018年3月分（30）
- 2018年2月分（28）
- 2018年1月分（27）
- 2017年12月分（24）
- 2017年11月分（30）
- 2017年10月分（26）
- 2017年9月分（36）
- 2017年8月分（32）
- 2017年7月分（29）
- 2017年6月分（24）
- 2017年5月分（24）
- 2017年4月分（32）
- 2017年3月分（34）
- 2017年2月分（18）
- 2017年1月分（22）
- 2016年12月分（23）
- 2016年11月分（33）
- 2016年10月分（25）
- 2016年9月分（33）
- 2016年8月分（35）
- 2016年7月分（33）
- 2016年6月分（24）
- 2016年5月分（34）
- 2016年4月分（29）
- 2016年3月分（32）
- 2016年2月分（29）
- 2016年1月分（25）
- 2015年12月分（33）
- 2015年11月分（34）
- 2015年10月分（29）
- 2015年9月分（37）
- 2015年8月分（33）
- 2015年7月分（34）
- 2015年6月分（33）
- 2015年5月分（22）
- 2015年4月分（28）
- 2015年3月分（36）
- 2015年2月分（25）
- 2015年1月分（21）
- 2014年12月分（23）
- 2014年11月分（30）
- 2014年10月分（34）
- 2014年9月分（19）
- 2014年8月分（12）
- 2014年7月分（14）
- 2014年6月分（13）
もっと見る
ヘアーラウンジ ステラ(Hair Lounge stella)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
| 全 員 |
¥16,500 【ｍａｒｂｂ】魔法のマイクロバブル ＆ 縮毛矯正 ＆ 素髪導くS＆Tr
|
| 全 員 |
¥17,600 【ｍａｒｂｂ】魔法のマイクロバブル ＆ 毛髪強化トリートメント
|
| 全 員 |
¥18,700 【迷ったらこれ♪】 marbb魔法のマイクロバブル ＆ 髪質改善縮毛矯正
|
| 全 員 |
¥24,750 【艶No１の仕上がり】 マリンバブル&METEO髪質改善カルテットTr
|
| 全 員 |
¥22,000 【ｍａｒｂｂ】マイクロバブル＆カラー＆縮毛矯正&素髪導くS＆Tr
|
| 全 員 |
¥23,650 【ｍａｒｂｂ】 マイクロバブル＆カラー&縮毛矯正&毛髪強化トリートメント
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
