スパアンドシェービングタナカ
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投稿日：2023/7/26
- 卵が先か？ニワトリが先か？（２）
- いつも当店のブログをご覧いただき誠に有難うございます！
「ヘッドスパ」と「フェイシャル」にて
お客様の「３０年後も褒められる美髪と美肌創り」を実現するべく頑張らさせて頂いておりますTANAKAです。
本日も「災害級の暑さ」ヤバいですね茂原。私、溶けています^^;
さて本日のタイトル「卵が先か？ニワトリが先か？」と言う事で 先日のブログの続きとなります！
良い睡眠をとる為に 休日の朝でも「定時」で起床して下さい！
そして寝ている間に失われた「水分」を補給して下さい！
そして「リズム性の運動」をして下さい！
と ここまでお伝えさせて頂きました(^^) ここからが続きで
仕事中、デスクワークの方も多いかとは思うのですが １時間に一回位は身体を動かす。座ったままで出来るストレッチでも良いですよー！
そして「良い睡眠」の為に「バリバリ」働いて下さいｗ
そして帰宅後は 就寝の２時間前位までに食事、１時間位前までには入浴を済ませて頂き
就寝時間も「定時」にして下さい！
・・・出来ますか？毎日^^;？ ・・・たぶん相当に健康への意識の高い方じゃないと「無理」だと思うんですよね～^^;
私TANAKAも出来ません^^; 睡眠アドバイザーなのに^^; 昨夜は飲み会でしたし^^;
じゃ、どーすんのよ？って事で「裏ワザ」伝授させて頂きますねｗ
それは皆さんが毎日の様に行っていらっしゃる「あの行為」
ズバリそれは「シャンプー」なんですね～！
なーんだ！？と思っちゃた読者様！ 正しいシャンプー、出来ていらっしゃいますか？
おそらくほとんどの方が「正しいシャンプー」って出来ていないと思うんです。
あれ？今回は「良い睡眠」をとる為のお話なのに「正しいシャンプー」って何なん？て思われました^^;？
「正しいシャンプー」は「良い睡眠」をとる為、もう少し言っちゃいますと「自律神経」を整えるのには最適な行為だと思います！！
正しいシャンプーをする事で 生活のリズムへのコミットメントを少しユルくされても カバーできるのかな～と思います（出来れば時間へのコミットメントも達成し続ける方が良いですｗ）
て事で「正しいシャンプー」って興味湧かれましたか(^^)
ご自身で出来る「自律神経」の整え方、すなわち「良い睡眠」をとる為の行為！
次回「正しいシャンプー」のやり方 お伝え予定でございます！
続くｗ
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