ギフト(GIFT)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/10/3
- 【３】頭皮マッサージはどのタイミングが良い？10選
- 4. 就寝前のリラックスタイムに行う
就寝前のリラックスタイムに行う頭皮マッサージは、睡眠の質を向上させるという嬉しい副効果があります。頭皮のツボを刺激することで副交感神経が優位になり、心身がリラックスした状態で眠りにつくことができます。また、就寝中に成長ホルモンが分泌されることで髪の修復と成長が促進されますが、就寝前のマッサージで血行を高めておくことで、この夜間の修復効果をさらに高めることができます。私が自分自身で最も継続しやすかったタイミングがこの就寝前です。布団に入る前の5分間をマッサージに充てる習慣が身についてから、寝つきが良くなったことも実感しています。
5. 仕事の合間の気分転換に行う
デスクワークが続く日中の合間に行う頭皮マッサージは、気分転換と同時に頭部の血行改善という一石二鳥の効果があります。長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用で首や肩が凝った状態のとき、頭皮も同様に血行が滞りやすくなっています。この状態で数分間頭皮をほぐすことで、頭の重さや疲れが軽減され、集中力の回復にもつながります。私がサロンの施術の合間に頭皮をほぐす習慣があるのも、この効果を実感しているためです。職場でもさりげなく行えるよう、見た目が自然なこめかみや後頭部からのマッサージがお勧めです。
#橿原#大和八木#畝傍御陵前駅#橿原神宮駅
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