ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/6/20
- 眠れない日の習慣【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Arakawaです★
なんとなく眠りが浅い、寝つきが悪いと感じる日は、
夜の過ごし方を少し見直すだけでも変わることがあります！
●NG習慣●
・寝る前のスマホ
・強い光
・遅い時間のカフェイン
これらは眠りの妨げになりやすい習慣です！
◎OK習慣◎
・ゆっくりお風呂に入る
・照明を落とす
・深呼吸をする
寝る時間に向けて、体を休める準備をしてみましょう。
ヘッドスパとあわせて、夜のリラックス時間を整えるのもおすすめです♪NeRu SPA 田無駅前店
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