ネル 田無駅前店(NeRu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/7/13
- 眠りが浅いと感じる理由【ヘッドスパ/田無】
- こんにちは、NeRu SPA Kaminishiです★
「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない…」
「夜中に何度も目が覚める…」
そんな方は、睡眠の質が低下しているのかもしれません。
眠りが浅くなる原因には、ストレスや自律神経の乱れ、首・肩のこり、寝室環境、生活リズムの乱れなど、さまざまな要因があります。
特に緊張状態が続いていると、体が十分にリラックスできず、深い眠りに入りにくくなってしまいます。
深い眠りのためにできること
・毎日同じ時間に寝起きする
・寝る前は照明を少し暗めにする
・ぬるめのお風呂で体を温める
・頭や首、肩の緊張をほぐしてリラックスする
NeRuSPAでは、頭皮や首まわりを心地よくほぐし、心身ともにリラックスできる時間をご提供しています。
「最近眠りが浅い」「朝スッキリ起きられない」と感じている方は、ぜひお気軽にご相談ください。
質の良い睡眠は、毎日の健康と笑顔につながります。NeRu spa 田無駅前店
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