足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピーなんば店
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フットセラピーなんば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-16 13:37:54.0
- 《東洋医学blog カモミールと睡眠》
- こんにちは！フットセラピーなんば店の崎原です♪
今日は、リラックス効果のある「カモミール」についてご紹介します(^.^)
「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚める」
そんなお悩みを抱えている方におすすめなのが、ハーブティーでも人気の カモミール です。
カモミールには、心と体をリラックスさせる働きがあるとされ、古くから安眠のために親しまれてきました。
やさしいリンゴのような香りには緊張を和らげる効果が期待でき、
ストレスや考え事で頭が休まらない時にもおすすめです。
東洋医学では、睡眠は「血（けつ）」がしっかり全身を巡り、
心が落ち着くことで得られると考えられています。
ストレスや疲労が続くと気の巡りが滞り、眠りの質が低下しやすくなります。
カモミールの穏やかな香りは、気持ちをほぐし、リラックスした状態へ導くサポートをしてくれます。
おすすめは就寝の30分～1時間前に温かいカモミールティーを飲むこと。スマホやテレビを少し早めに切り上げて、ゆっくりハーブティーを楽しむ時間を作ると、より眠りにつきやすくなります。
睡眠は体の回復に欠かせない大切な時間です。
最近疲れが取れない、寝てもスッキリしないという方は、
ぜひカモミールを取り入れてみてはいかがでしょうか♪
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