足の健康とKAMPOセラピーの専門店 フットセラピーなんば店
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フットセラピーなんば店のブログ
- 気血水の不調～パート4～
- こんにちは！フットセラピーなんば店田部です。
本日は前回のブログ2引き続き、
気血水の不調から“血虚タイプ(血不足タイプ)”の方についてご紹介していきます♪＊血虚タイプ(血不足タイプ＊
心と体の栄養となる血が足りず、肌や髪の乾燥、眠りが浅い、不安感が強くなる、月経や出産で血の消耗する女に2特に多い。目の使い過ぎ、少食・偏食の人も注意
＊不調項目＊
・めまいや立ち眩みがする
・顔色が悪く、蒼白
・眠りが浅い
・考えがまとまりにくい
・かすみ目・疲れ目
・爪が割れやすい
・不安感が強い
・乾燥肌
・実年齢よりシワが多く老けてみられやすい
・髪が細く抜けやすい
＊舌の特徴＊
・全体的に色が薄い
・舌を出したときピクピクする
★オススメ養生★
・赤い食材(とまと、いちご、クコの美、ナツメなど)
・黒い食材(黒ごま、海苔黒きクラゲ、ひじきなど)
・緑黄色野菜
・レバー・ほうじ茶・紅茶等
→PCやスマホ等目を使い過ぎないようにする
激しい運動や長風呂で汗をかきすぎないようにする
・睡眠重要！
・考え過ぎや悩みすぎで血の消費を多くしない
・マッサージ・ストレッチなどで血流を良くする★
以上、血虚タイプ(血不足タイプ)のご紹介でした♪
ご自分のタイプを知りしっかり養生していきましょう★
また気血水不調について引き続きご紹介させて頂きます♪
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