太極ソフト整体 小平院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-04-25 01:29:12.0
- 巻き肩と背中の痛みの関係
「背中がつらい」
「肩甲骨の間が重い」
そんな方に多いのが“巻き肩”です。
巻き肩ってどんな状態？
巻き肩は、
・肩が前に入る
・胸が縮こまる
・背中が丸くなる
いわゆる猫背に近い姿勢。
パソコンやスマホの時間が長い方に多く見られます。
なぜ背中が痛くなる？
肩が前に入ると、
背中の筋肉はずっと引っ張られた状態になります。
本来はリラックスしていい場所なのに、
常に働かされている状態。
その結果、
・重だるさ
・張り
・痛み
が出やすくなります。
実は“前側”がポイント
つらいのは背中ですが、
原因は
・胸の筋肉
・肩の前側
ここがかたくなっていることが多いです。
前が縮むことで、
後ろが引っ張られているイメージ。
呼吸にも影響する
巻き肩になると胸が開きにくくなり、
呼吸も浅くなります。
浅い呼吸は、
さらに体を緊張させやすい。
だから
姿勢＋呼吸
両方を整えることが大切です。
背中の痛みは、
その場だけほぐしても戻りやすいもの。
全体のバランスを整えることで、
楽な状態が続きやすくなります。
マッサージ&整体&骨盤
太極ソフト整体 小平院
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