太極ソフト整体 小平院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-06-20 23:55:34.0
- スマホ時間が長い方へ
気づくとスマホを見ている時間が長くなっている。そんな日が続いていませんか？
仕事の合間や移動中、寝る前など、ちょっとした時間でもスマホを見ることが増えていますよね。気がつくと首や肩が重くなっていたり、目が疲れていると感じる方も多いです。
こうした不調は、スマホを見る姿勢が大きく関係しています。
下を向く姿勢の影響
スマホを見るときは、自然と顔が下を向きやすくなります。
この姿勢では、頭の重さを首で支える状態が続きます。本来であればバランスよく支えられるはずの重さが、首や肩に集中しやすくなります。
その結果、じわじわと負担が積み重なっていきます。
姿勢の崩れ
下を向く姿勢が続くと、背中も丸くなりやすくなります。
背中が丸くなると、肩が前に入り、胸が閉じるような状態になります。この姿勢は呼吸もしづらく、体がゆるみにくくなる原因になります。
無意識の積み重ね
スマホは短時間でも頻繁に見るため、負担が少しずつ積み重なりやすいのが特徴です。
1回の時間は短くても、回数が多いことで体への影響は大きくなります。
放っておくとどうなるか
最初は首や肩の重さ程度でも、そのまま続くことで範囲が広がることがあります。
頭の重さや目の疲れ、集中しづらさなどにつながり、「なんとなくずっと疲れている」状態になりやすいです。
整体で整えるという方法
整体ではスマホによる姿勢のクセも含めて、体全体のバランスを整えていきます。
やさしく整えることで、自然と負担の少ない姿勢がとりやすくなります。
日常の負担を減らすために
スマホは避けられないものだからこそ、体の状態を整えておくことが大切です。
気になる方は、いつでもご相談ください。
マッサージ&整体&骨盤
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