太極ソフト整体 小平院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026-05-29 08:37:28.0
- 体がだるい日が続く理由
しっかり寝ているのに体がだるい、朝起きてもスッキリしない。そんな状態が続いていませんか？
以前は休めば回復していたのに、最近は疲れが残る。日中もなんとなく体が重く、動くのが億劫に感じることが増えてきた。そんな変化を感じている方も多いです。
この「抜けないだるさ」は、体の状態が関係していることがあります。
体が休めていない状態
睡眠時間は取れていても、体がしっかりゆるんでいないと回復は進みにくくなります。
例えば、寝ている間も肩や首に力が入っていたり、無意識に緊張が続いていると、体は休んでいるつもりでも働き続けている状態になります。
その結果、朝起きても疲れが残っているように感じやすくなります。
呼吸の浅さ
姿勢の崩れなどによって呼吸が浅くなると、体に十分な酸素が行きわたりにくくなります。
呼吸が浅い状態では体がゆるみにくく、回復の働きも弱くなってしまいます。
特にデスクワークが多い方は、無意識に呼吸が浅くなりやすい傾向があります。
負担の積み重ね
日中の負担がリセットされないまま積み重なると、体はどんどん回復しにくくなります。
小さな疲労でも積み重なることで、「なんとなくだるい状態」が続くようになります。
放っておくとどうなるか
だるさが続く状態をそのままにしていると、慢性的な疲れにつながりやすくなります。
集中しづらくなったり、体を動かすこと自体が億劫になり、さらに回復しにくい状態になります。
整体で整えるという方法
整体では体の緊張やバランスを整えることで、回復しやすい状態をつくっていきます。
やさしく整えることで、自然と体がゆるみやすくなります。
回復できる体へ
しっかり回復できる体になると、同じ生活でも疲れ方は変わってきます。
気になる方は、いつでもご相談ください。
マッサージ&整体&骨盤
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