カイミンドライヘッドスパセンモンテン ミュウ エビス
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- 東京都渋谷区恵比寿１-2４-3 uniteE403
- 恵比寿駅7分/水曜日～日曜日11-20時/近隣コインパーキングあり [myu/ミュー/ミュウ]
ミュウ 恵比寿(myu)のブログ
- 半身浴の効果とは？【恵比寿ヘッドスパ】
- こんにちは、恵比寿快眠ドライヘッドスパ専門店myuです。
「体が冷えやすい」「むくみが気になる」「リラックスしたい」そんな方におすすめなのが半身浴です。
全身浴と違い、心臓への負担が少なく、じんわりと体を温めることができます。
本日は、半身浴の効果や正しいやり方についてご紹介します。
-半身浴の効果って‥？
◯血流促進で冷え改善
下半身を温めることで、血流が良くなり、冷え性の改善に効果的です。
◯発汗作用でデトックス
じんわりと汗をかくことで、体内の老廃物が排出されやすくなります。
◯むくみ解消
血流やリンパの流れがスムーズになり、むくみが和らぎます。
◯リラックス効果
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、ストレスが和らぎます。
-半身浴の正しい方法
◯お湯の温度は38～40℃
熱すぎると体に負担がかかるため、ぬるめのお湯 がおすすめ。
◯お湯はみぞおちの高さまで
心臓への負担を避けるため、おへそ～みぞおちのあたりまで 浸かりましょう。
◯時間は20～30分を目安に
じんわり汗をかくまでゆっくり浸かるのがポイント！
◯ 水分補給を忘れずに
発汗による脱水を防ぐため、入浴前後にコップ1杯の水 を飲みましょう。
さらに効果を高めるには‥？
◯アロマオイルや入浴剤をプラス
ラベンダーやカモミールの香りを加えると、リラックス効果がアップします。
◯好きな音楽や読書を楽しむ
心地よい時間を過ごすことで、ストレス解消にもつながります。
半身浴は、冷えやむくみを改善し、リラックスできる健康習慣 です。
正しいやり方を実践しながら、心も体も温まるバスタイムを楽しみましょう！
myuでは、リラックスできるヘッドスパをご用意しています。
お気軽にご相談くださいませ。
最後までお読みいただきありがとうございました。【恵比寿ヘッドスパ】
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