県庁通り整体院のブログ
- 外食続きでも痩せる秘密
- 「仕事柄、外でお客様とお会いすることが多くて…」
そうお話しくださったM様は、順調に体重が落ちていたからこそ、このペースを崩したくないという想いを抱えていました。
学生街のラーメン店やパン屋さんの誘惑。高田馬場のような街では、定食屋さんを見つけるのも一苦労です。「何を食べていいか分からなくて」という言葉が、M様の本音でした。
実は、外食が多い方ほど「選び方」を知ることで、ダイエットが加速するケースがあります。
M様には、体のメカニズムからお伝えしました。血糖値が80以下になると脂肪燃焼がスタートすること。お腹がグーッとなる時間が、実は痩せるチャンスだということ。
「外食するなら、定食屋さんで種類を色々入れて」とアドバイスすると、M様の表情がパッと明るくなりました。
その日から、M様は迷わず選べるようになったそうです。味付けが濃い外食の日は、お水をいつもより多めに。小麦や乳製品を避けて、タンパク質と野菜を意識する。
「納豆と卵のご飯にしたら、間食なしで過ごせました」
体重グラフは、目標ラインを大きく上回るペースで下がり続けています。
外食が多い生活でも、体の仕組みを理解すれば、自分で判断できるようになります。M様のように、仕事環境に合わせた「続けられる方法」を一緒に見つけていきましょう。
浦和、北浦和、中浦和、武蔵浦和、与野エリアからも、お仕事帰りにお越しいただいています。外食が多い方こそ、ぜひ一度ご相談くださいね。
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