県庁通り整体院のブログ
- 足首の怪我で歩けない日々が教えてくれたこと
- 「もう大丈夫ですか?」そう尋ねると、T様は少し複雑な表情を浮かべました。「だいぶ歩けるようになりました。でも、飛んだり跳ねたりはまだ違和感があって」
足首の怪我から約1ヶ月半。以前は会社に行く時、1駅分を歩く習慣があったT様。野球も楽しんでいました。でも怪我をしてから、その日常が失われてしまったのです。
「活動量が減って、体重が少し増えてきちゃって」そう話すT様の言葉には、焦りと不安が滲んでいました。以前は72キロ前後だった体重が、72.5キロに。「運動量がまだ増えてないので」という言葉が、今の状況を物語っていました。
整骨院でのリハビリは、超音波を当てて、少し動かしてもらうだけ。「これで本当に元に戻れるのかな」そんな不安を抱えながら、日々を過ごしていたといいます。
施術で足首を触らせていただくと、驚くほど硬くなっていました。「可動域が全然ないですね」そう伝えると、T様も「足首が太くなっちゃって、左足と右足の太さが全然違うんです」と。
実は足首の硬さを放置すると、歩き方が変わり、股関節や膝、そして腰にまで負担がかかってしまうことがあります。「今はしっかり動かす時期ですよ」そうお伝えし、積極的に足首を動かすケアを始めました。
「ちょっと痛いくらいでも、動かした方がいいんですね」T様の表情が、少しずつ明るくなっていきます。
さらに、活動量が減っている今だからこそ、食事のバランスも大切。血圧やコレステロールの数値を整えるため、マグネシウムやビタミンB3、オメガ3を含む食材についてもお話ししました。「納豆やお魚、ナッツ類がいいんですね」とメモを取るT様。
「活動量が増えてきたら、また体重も落ちてきますよ。暴飲暴食しても、翌日調整すれば大丈夫」そう伝えると、「なんだか希望が見えてきました」と笑顔を見せてくださいました。
浦和、北浦和、中浦和、武蔵浦和、与野エリアからも多くの方にお越しいただいています。体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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