県庁通り整体院のブログ
- 外食が多くても痩せる秘密
- 「量は控えているのに、なぜか体重が減らない」
そんなお悩みを抱えていらっしゃった、T様のお話です。
T様は活動量も増やし、食事の量も気をつけているつもりでした。それなのに、体重は横ばい。さらに健康診断の数値も気になり始め、「このままではいけない」と感じていらっしゃいました。
実は、T様の生活には「外食が多い」という特徴がありました。忙しい毎日の中で、つい手軽なお店を選んでしまう。それ自体は悪いことではありません。
でも、問題は「質の悪い油」でした。
外食のチャーハンや揚げ物には、体に残りやすい油が使われていることが多いんです。量を控えても、カロリーが高く、満足感も得られにくい。だから「我慢しているのに結果が出ない」という状態になってしまっていたんですね。
T様にお伝えしたのは、「外食をやめる」ことではありませんでした。
「選び方を変える」ことだったんです。
例えば、チャーハン単品ではなく、定食を選ぶ。野菜がたっぷり添えられたメニューにする。クリーム系よりさっぱりしたスープを選ぶ。
そして、ご自宅ではご飯の量を少し増やし、良質な油を意識する。
こうした小さな積み重ねが、体を内側から変えていきます。
当院では、骨盤や内臓の調整に加えて、分子栄養学に基づいた食事のアドバイスも行っています。DNA遺伝子検査で、あなたの体質に合った食事法もご提案できます。
「外食が多い生活でも、ちゃんと体は変わるんだ」
T様は今、そう実感されています。
浦和、北浦和、中浦和、武蔵浦和、与野エリアからも多くの方にお越しいただいています。「自分に合った方法を知りたい」と感じたら、ぜひ一度ご相談くださいね。
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