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からだ屋 博多店のブログ
- スワイショウとは？
こんにちは、からだ屋のスタッフの前川です
今日はスワイショウと言う中国古来からある氣功体操を
ご紹介します
スワイショウとは？毎日1分でできる全身を整える健康習慣
皆さんは「スワイショウ」をご存じでしょうか？
スワイショウは、中国の健康法の一つで、腕を前後にリズミカルに振るだけのシンプルな運動です。年齢や運動経験を問わず始めやすく、自宅でも手軽に取り組めるため、健康づくりや身体のコンディション維持に役立てられています。
腕を自然に振ることで、肩甲骨や背骨、骨盤周りが連動して動き、全身の筋肉を無理なく使うことができます。デスクワークやスマートフォンの使用で固まりやすい肩や背中、腰まわりを動かすきっかけにもなり、身体をリフレッシュしやすくなります。
また、スワイショウは深い呼吸を意識しながら行うことで、心身をリラックスさせる時間にもなります。朝の目覚めや仕事の合間、お風呂上がりなど、1～3分程度続けるだけでも気分転換になります。
スワイショウの基本方法
・足を肩幅に開いて立つ
・膝の力を軽く抜き、姿勢を楽に保つ
・腕の力を抜いて、身体の回転に合わせて自然に前後へ振る
・呼吸は止めず、ゆったり続ける
整体では、筋肉や関節の状態を整えるだけでなく、ご自宅で続けられるセルフケアも大切だと考えています。スワイショウは特別な道具も必要なく、毎日続けやすい運動です。
当院では、お身体の状態に合わせたセルフケアや運動方法もご提案しております。健康な身体づくりの第一歩として、ぜひスワイショウを生活に取り入れてみてください。
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¥6,900 【迷ったらこれ！】ボディ30分＋整体30分計60分 ６，９００
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●2026/7/21
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