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LIBONA ボディケア&ワークアウト

リボナ ボディケアアンドワークアウト

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  • 腕が上がらない…それ、放置しないで!
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    投稿日:
    2025-05-17 09:51:31.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「洗濯物を干すと肩がつらい」「腕を上げるとつっぱる」そんな不調、放っておくとどんどん動かしづらくなるかもしれません。肩の動きが悪くなる原因は、肩だけじゃありません。背中・…続きを見る
  • 脚のすき間、気になってませんか?
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    投稿日:
    2025-05-15 18:18:16.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「なんかO脚っぽい」「まっすぐ立ってもひざの間が空く」そんな脚のラインの悩み、骨そのものよりも普段の体の使い方が原因のことが多いです。実は、股関節や足首の動きにクセがある…続きを見る
  • その姿勢のクセ、体に効いてます
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    投稿日:
    2025-05-14 17:23:13.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「なんとなく猫背になってる気がする」「立ってると片方に体重が寄る」そんな小さな“姿勢のクセ”、実は体の不調のはじまりかもしれません。クセがあると、使われる筋肉に偏りが出て…続きを見る
  • 階段で膝が痛い…それ膝だけの問題じゃないかも?
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    投稿日:
    2025-05-13 15:44:33.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「階段の上り下りがつらい」「膝がガクッとなる」そんな膝の悩み、実は膝そのものよりも“足の使い方”や“体のバランス”が原因になっていることが多いんです。とくに多いのが、股関…続きを見る
  • 座ってるだけで腰が痛い人へ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-05-11 18:48:22.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    座ってるだけなのに腰がつらいそんな悩み、実は“座り方”や“体の支え方”に原因があることが多いです。骨盤が後ろに倒れたままの姿勢や、背中が丸まった状態で長時間座っていると、…続きを見る
  • 肩が上がりにくい!放っておかないで!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-05-10 13:56:00.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「最近、肩が上がりづらい」「引っかかるような違和感がある」そんな方は、肩まわりの動きが少しずつ制限されてきているサインかもしれません。放っておくと、いわゆる四十肩・五十肩…続きを見る
  • 片足にばかり体重かけてない?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-05-06 16:38:02.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「無意識にいつも右足に体重かけてる」「立ってると左右のバランスが違う気がする」そんな方、実は多いんです。片足ばかりに重心を乗せるクセは、骨盤や背骨のゆがみ、足首の硬さなど…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2025-05-04 13:54:50.0
    投稿者:
    堀野 洋貴
    「気づいたら脚を組んでる」「組まないと落ち着かない」そんなクセ、実は体のバランスが崩れているサインかもしれません。骨盤や背骨がまっすぐ保てていないと、無意識にバランスを取…続きを見る
  • 呼吸が浅い…それ、姿勢のせいかも
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-05-03 15:54:21.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「深く息を吸えてない気がする」「胸がつまるような感じがする」そんな呼吸のしづらさ、放っておくと疲れやすさや不安感にもつながってしまいます。実はこれ、猫背や巻き肩による姿勢…続きを見る
  • 雨の日のだるさは整えるサイン
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-05-01 18:40:23.0
    投稿者:
    酒井 沙恵
    「雨の日は体が重い」「やる気が出ない、頭もスッキリしない」そんな不調、気のせいではありません。気圧の変化や湿度の高さは、体のセンサー(自律神経)にとってストレスになりやす…続きを見る
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リボナ(LIBONA)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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